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MODALIDADES

[ MUSCULAÇÃO ]

A Musculação ou Treino de força é uma forma de exercício contra-resistência direcionado para o treino e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Pela resistência gerada por equipamentos e pela força da gravidade (através de barras, halteres, pesos livres ou o peso do próprio corpo) são opostas forças aos músculos que por sua vez devem gerar força oposta através de contrações musculares.

Esta forma de exercício físico é utilizada com diversos fins: saúde (por auxiliar no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora a mobilidade, postura, etc.); estéticos (no desenvolvimento do volume muscular) e atléticos (através da melhora no desempenho de atletas).

Uma atividade física altamente versátil podendo ser praticada por pessoas de diversas idades e para diferentes objetivos.

Musculação

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