Exercícios de ginástica localizada onde se trabalha a força e a resistência. Com movimentos e exercícios específicos, a aula de PAG NT utiliza simples acessórios como caneleiras, barras e halteres sendo as cargas adaptadas ao nível e às necessidades de cada aluno.
Entre várias vantagens, PAG NT destaca-se pelos excelentes resultados ao nível de:
● Pernas – melhoria da circulação e da celulite principalmente no caso das mulheres;
● Abdominais – definição da cintura e barriga mais plana;
● Glúteos – tonificação e firmeza.
São igualmente notórios os benefícios da melhoria da postura corporal pelo equilíbrio muscular da zona da cintura.
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